겨울철 면역력 높이는 방법. 5가지 실천법, 감기 걱정 없이 건강하게!
🧊 겨울철, 왜 면역력 관리가 중요할까요?겨울이 되면 감기, 독감, 각종 호흡기 질환이 찾아오죠. 이럴 때 면역력이 약해지면 바이러스가 우리 몸에 쉽게 침투할 수 있습니다. 그러니 겨울을 건강하게 보내기 위해선 무엇보다 면역력을 튼튼하게 유지하는 것이 중요한데요. 여기, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 겨울철 면역력 높이는 5가지 실천법을 알려드릴게요. 😊💪 실천법 1: 균형 잡힌 식사겨울철 면역력 강화의 기본은 바로 균형 잡힌 식사입니다.채소와 과일: 비타민 C가 풍부한 오렌지, 키위, 브로콜리 등은 면역력을 높이는 데 좋습니다.발효 식품: 김치, 된장, 요구르트 같은 발효 음식에는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강을 돕고 면역력에도 긍정적인 영향을 줍니다.단백질 섭취: 생선, 두부, 달걀 등 단백질..
